日常のなかで
たとえば、こんな場面
頭に浮かぶ考え
「一度うまく話せず、「私はコミュニケーションが苦手な人間だ」と断定する。」
「あの場面で言葉が出なかった」は具体的な出来事。「いつもダメな人間」は人全体へのラベルです。
もうひとつの見方
立ち止まって考えてみる
「私は○○な人だ」を「この場面では○○した」と言い換えられる？
人を表す言葉から、観察できる行動を表す言葉へ言い換えてみましょう。
はじめに、ひとつだけ
気をつけたいこと
繰り返される行動に一定の傾向があること自体を否定するものではありません。
この説明は自分の考え方に気づくための一般情報です。ひとつの言葉に自分や他人を当てはめる必要はありません。
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