日常のなかで
たとえば、こんな場面
頭に浮かぶ考え
「一度誘いを断られただけで、「私はいつも断られる」と感じる。」
過去の一回と、これからのすべての出来事は同じではありません。
もうひとつの見方
立ち止まって考えてみる
「いつも」「みんな」「絶対」という言葉を使っていない？
「今回は」「この人とは」「この条件では」と具体的な範囲に戻してみましょう。
はじめに、ひとつだけ
気をつけたいこと
何度も同じことが続いているなら、環境を変える必要がある場合もあります。
この説明は自分の考え方に気づくための一般情報です。ひとつの言葉に自分や他人を当てはめる必要はありません。
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